In onze massagestoelen ervaar je verschillende massagetechnieken die worden gebruikt om je een optimale massage-ervaring te geven. Onze massagestoelen gebruiken in hun massageprogramma's een aantal verschillende technieken, die per stoel verschillen.
Om het voor jou overzichtelijker te maken, hebben we een aantal artikelen geschreven over enkele van de meest gebruikelijke massagetechnieken en hun voordelen.
In dit artikel richten we ons op kneading, oftewel kneedmassage.
Kneading of kneedmassage
Wat is kneedmassage?
Kneden is een massagetechniek waarbij druk wordt uitgeoefend op zowel de bovenste als de binnenste spierlagen. Kneden is een veelgebruikte techniek die gespannen spieren kan behandelen, de souplesse kan verbeteren en pijn kan verminderen. Het kan ook worden gebruikt om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Kneden houdt specifiek in dat zacht weefsel in een cirkelvormige beweging wordt samengedrukt, waarbij de spieren worden opgetild, gerold en geknepen. De massage wordt dwars over de spier uitgevoerd om verklevingen af te breken en collageenvezels te herpositioneren. Het afbreken van spanningen of knopen kan beperkend weefsel losmaken, pijn verminderen en je bewegingsbereik vergroten.
Waarvoor wordt kneedmassage gebruikt?
Kneedmassage wordt onder andere gebruikt om:
- Hoge spierspanning te behandelen
- Gespannen spieren te bewerken
- Ontspanning te geven
Kneden kan worden gebruikt om spierspanning te verlichten, een toestand waarin de spier veel te gespannen is, zelfs wanneer hij ontspannen is. Intense emoties zoals stress of angst kunnen signalen naar de spieren sturen waardoor ze gespannen blijven, waardoor spierspanning en spierkrampen toenemen. Naarmate een kneedmassage vordert, warmt deze de spieren op en ontspant ze, om deze toestand tegen te gaan.
Deze temperatuurstijging, veroorzaakt door de wrijving van de massage wanneer de spiervezels tegen elkaar bewegen, ontspant de spieren, verbetert de doorbloeding, breekt knopen af en verlicht de spanningen. Van massage is ook bekend dat het endorfine vrijmaakt en een kalmerend en ontspannend effect op het lichaam heeft
.
Wat zijn de fysiologische effecten van kneedmassage?
Massage kan verschillende belangrijke fysiologische effecten hebben, waaronder:
- Toegenomen capillarisatie
- Toegenomen vaatverwijding
- Verhoogde weefselelasticiteit
Kneden stimuleert de capillarisatie in het bloed, oftewel de toename van het aantal haarvaten. Wanneer dit toeneemt, verbetert de bloedtoevoer naar een gebied. De toename van haarvaten betekent ook meer zuurstof en voedingsstoffen, die de spieren gezond houden.
Kneden veroorzaakt ook vasodilatatie, oftewel verwijding van de bloedvaten. Dit verhoogt de temperatuur in het zachte weefsel, wat op zijn beurt helpt de celuitwisseling te vergroten, zodat er meer zuurstof en voedingsstoffen bij de spiercellen komen.
De spiersouplesse neemt ook toe wanneer de elasticiteit van het spierweefsel toeneemt. Kneden doet dit door te rekken in de richting van de spiervezels. Wanneer de spieren worden gerekt, registreren de spierspoeltjes een verandering in lengte en sturen dit signaal naar het zenuwstelsel. Wanneer dit gebeurt, passen de spoeltjes zich aan de rek aan en wordt de spier soepeler.
Wat zijn de voordelen van kneedmassage?
Kneedmassage heeft talloze voordelen, waaronder:
- Minder spanning
- Verbeterde souplesse
- Minder spierpijn
- Minder stress
Door afwisselend druk uit te oefenen om de spiervezels te rekken en te mobiliseren, helpt kneden de souplesse te verbeteren en spierspanning te verminderen. Deze toename van de algehele soepelheid van spieren en bindweefsel kan helpen blessures te voorkomen en de sportieve prestaties te verbeteren.
Massage helpt ook pijn in de spieren te verlichten, omdat de bewerking pijnsignalen verstoort en het natuurlijke pijnstillende hormoon endorfine vrijmaakt.
Kneden is ook een ontspanningstechniek die stress kan verminderen door de hartslag te verlagen, ontspanning te verbeteren en de pijnstillende hormonen te stimuleren.
Kneedmassage in onze massagestoelen
Alle massagestoelen op onze website bieden verschillende vormen van kneedmassage. Het type massage dat je krijgt, hangt af van hoe geavanceerd de motor in de massagestoel is. Als vuistregel kun je aan de hand van het aantal dimensies, 2D, 3D of 4D, zien hoe complex de massage is die je krijgt, waarbij 4D het meest complex en diep is als het gaat om de massagetechnieken. Dat gezegd hebbende, krijg je in de 2D-massagestoelen nog steeds een heel mooie kneedmassage. Kneedmassage is vaak beschikbaar als zelfstandige optie en gecombineerd met andere technieken, zoals tappingmassage.
Heb je vragen over deze techniek of over de massagestoelen die kneedmassage gebruiken, dan kun je contact met ons opnemen via telefoon of per e-mail op info@iwao.nl. We helpen je graag de juiste massagestoel te vinden voor jouw behoeften. Het kan ook een goed idee zijn om onze koopgids voor massagestoelen te bekijken. Die helpt je op weg bij de zoektocht naar de beste stoel voor jouw behoeften.
